冬の猫背改善！🐈
昨日は猫背改善ヨガでした✨
冬の寒さに加えて、現代人はスマホやパソコンを操作する時間が長く(私もです😂)
背中が丸くなり、肩は前に巻いて、首も前に出る…
という事で！昨日はその現代人あるある猫背姿勢を改善すべくヨガをしました🧘♂️✨
肩・首・背中のコリや重だるさは
ほとんどが「血流の悪さ」からきています。
(原因がはっきりしている痛みは怪我の場合があります)
滞った血流を流すために
エクササイズのようにテンポよく
肩や肩甲骨を動かして、胸を開く動きや
首のマッサージ、頭のツボ押しなどをして
1時間動いた結果
・背中の丸まりがスッと伸びた
・バストの位置が上がった
・首の角度が元に戻り、視線が上がった
顔の血色も良くなったことと、姿勢が整ったことで
見た目からも自信の溢れるような凛とした美しさが見てたらました👏✨
1時間でこんなに変わるんですね😳
と、驚きの声をいただきました！
そうなんです！1時間でもこれだけ変わる✨
しかし！！！
戻るのも早いです。なんせ、
今まで生きてきた姿勢の『くせ』
はなかなか取れづらいもの。
そこで！お持ち帰りヨガ🧘♂️です✨
水曜日クラスでは
お家で簡単にできるヨガワークを
毎回1つお伝えしています✨
今回は1日15回やるだけ！
簡単胸開きエクササイズをお伝えしました。
継続は力なりです👏
お家で続けて、冬でも美姿勢を目指しましょう✨
来月も猫背・巻き肩改善ヨガあります🐈
公式LINEからご予約頂くと、
体験料1000円が、半額の500円に✨
下記から
お名前・「半額体験」とご連絡下さい★
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昨日の猫背改善ヨガ🧘♀️
最近の寒さに加えて、
スマホやパソコンの見過ぎで、背中が丸まったり
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